星欧娱乐平台怎么样知乎：2017 年山西中考体育项目指南：全面备考， 轻松过关

**全面

备考，轻松过关**

即将参加 2017 年山西中考试生的家长和同学，你的体育科目备考工作准备得

如何呢？中考体育分值占总分的8%，对于考生的升学有着不可忽视的影响。星欧注册星欧娱乐平台怎么样知乎说：为此，小编为您整理了中考体育的相关考试指南，提供科学有效的备考建议，助您轻松通过体育考试。

**考试项目及评分标准**

**必考项目：

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* 50 米跑：15 分

* 实心球：15 分

* 立定跳远：15 分

* 800 米跑（男）/1000 米跑（女）：15 分

**选考项目：**

* 篮球运球（男生）：15 分

* 排球垫球（女生）：15 分

**评分标准：**

各项目的具体评分标准可参考《2017 年山西中考体育考试项目及评分标准》。

**备考策略**

**1. 科学训练

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* 制定合理的训练计划，循序渐进，持之以恒。

* 结合自身情况选择合适的训练强度和时间。

* 加强专项训练，提高各项目的技能水平。

**2. 提升体能：**

* 增强心肺耐力：进行耐力跑、游泳等有氧运动。

* 发展肌肉力量：进行力量训练，增强肌肉爆发力。

* 提高灵活性：进行拉伸和柔韧性练习。

**3. 规范技术动作：**

* 学习和掌握各项目的正确技术动作。

* 反复练习，不断纠正和完善动作。

* 通过视频录像或请教老师进行动作分析和调整。

**4. 克服困难：**

* 坚持训练，不畏艰辛。

* 遇到困难时，及时调整策略，寻找解决办法。

* 保持积极的心态，增强克服困难的信心。

**5. 饮食营养：**

* 保证均衡营养，摄入充足的蛋白质和碳水化合物。

* 适当补充水分，避免脱水。

* 避免高脂肪、高热量食物。

**注意事项**

* 考试前一周停止剧烈运动，调整好心态。

* 考试当天穿舒适透气的运动服和跑鞋。

* 携带身份证和《准考证》，按时参加考试。

* 遵守考试规则和裁判指示。

通过科学备考和认真练习，相信大家都能在 2017 年山西中考体育中取得优异成绩。星欧平台星欧娱乐平台怎么样知乎以为：预祝考生们考试顺利，轻松过关！